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コアから見る姿勢の評価
体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じます。
それらを改善することができるのがコアコンディショニングです。
1. コアリラクゼーション(ゆるめる)
2. コアスタビライゼーション(しめる)
3. コアコーディネーション(うごかす)
これらのプログラムを実施することで、体幹機能の再獲得を目指します。
コアスタビライゼーションセミナーでは 『体幹安定性』 を引き出す方法や、正しい姿勢の再獲得のためのエクササイズを、実技や評価を交えながら解説していきます。
『体幹安定性』 を向上するためには、ベーシックセブンをはじめとするコアリラクゼーションでは不十分で、このセミナーで学ぶ 8つのポジションでのコアスタビライゼーションエクササイズ が有効となります。
具体的には、体幹の深層筋であるインナーユニットや、正しい姿勢(ニュートラルポジション)を保持するための筋肉(姿勢保持筋)を活性化するプログラムについて解説します。
ゆるめるだけではない、より深いアプローチ方法を学びたい方はぜひご参加ください。
■□■ セミナー内容 ■□■
1.コアスタビライゼーションセミナーの目的
2.コアスタビライゼーションのための基礎知識
3.コアスタビライゼーションの実際
4.コアスタビライゼーションの実践
(1) 仰臥位でのコアスタビライゼーション
(2) 腹臥位でのコアスタビライゼーション
(3) 側臥位でのコアスタビライゼーション
(4) 腹這いでのコアスタビライゼーション
(5) 四つ這いでのコアスタビライゼーション
(6) 座位でのコアスタビライゼーション
(7) 膝立ち&片膝立ちでのコアスタビライゼーション
(8) 立位でのコアスタビライゼーション
5.コアスタビライゼーションのための機能解剖
■□■講師紹介■□■
嶋田夕子
美容整体&姿勢改善トレーニング「エイジレスボディ」代表
・JCCAマスタートレーナー・A級講師
・ボディプリパレーション協会 体の声の翻訳者・上級講師
・野菜ソムリエ協会 野菜ソムリエ
あなただけの良さを引き出すトレーナーとして活動。
運動指導歴 30年。延べ 20万人以上の悩み改善をサポートしてきた実績を持つ。
背骨の歪みを改善する「骨格調整」からのアプローチを得意とし、
痛み改善や美容、スポーツのパフォーマンスアップなど様々なジャンルに高レベルで対応できると、年齢 性別問わず高い評価を受けている。
2012〜2014年ミスユニバースビューティーキャンプ美姿勢ボディメイクに携わる。
アーティストやプロスポーツ選手、ドラコン世界大会日本代表選手、ボディコンテストグランプリ選手のサポートなど活動の幅は広い。
■□■ 連日開催 ■□■
コアから見る姿勢の評価セミナーを合わせてご受講いただくことで、より効果的に学んでいただけます。
■□■ 同会場のマスターシリーズスケジュール ■□■
【 4月 】
5日(土)モチベーションテクニック
6日(日)発育発達からひも解くコア
12日(土)コアスタビライゼーション
13日(日)コアから見る姿勢の評価
【 6月 】
28日(土)発育発達からひも解くコア
【 7月 】
12日(土)コアから見る動きの評価
13日(日)コアコーディネーション
【 8月 】
16日(土)コアから見る姿勢の評価
17日(日)コアスタビライゼーション
【 9月 】
13日(土)コアコーディネーション
14日(日)コアから見る動きの評価
【 10月 】
13日(祝月)発育発達からひも解くコア
25日(土)モチベーションテクニック
【 11月 】
24日(祝月)マスタートレーナー一次試験
【 12月 】
13日(土)コアスタビライゼーション
14日(日)コアから見る姿勢の評価
【 2026年1月 】
11日(日)コアから見る動きの評価
12日(祝月)コアコーディネーション
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