ソラコン　ストレッチポールを用いた胸郭・肩甲帯アプローチ

オフライン(対面): 2026.01.22掲載

運動療法に応用可能なストレッチポールエクササイズ

エクササイズ前後で体の変化を体感します。アライメントはもちろん、可動域や重心位置の変化を実感することができます。
様々な現場にストレッチポールがありますが、安全で効果的な使い方を知らない人が多く、自己流で使っていることが多いと思います。
東京会場は上野駅にあるので全国各地から受講生が集まります。年間１０００人以上の養成をしている講師から学ぶことができます。

ストレッチポールの正しい使い方を学ぶ１DAYセミナー
10:00~13:00　ベーシックセブン
14:00~15:30　ペルコン（pelvic conditioning）
16:00~17:30　ソラコン（thoracic conditioning）

■　ストレッチポールを使うメリット
◇　胸椎の伸展による胸郭・肩甲帯の可動性向上
◇　仙骨の後傾を促し、骨盤を緩みの位置へ誘導
◇　正中位の獲得、正中感覚の適正化
◇　セルフモビライゼーション
など

【ソラコン】

胸郭のアライメント改善、ROM拡大エクササイズ
ストレッチポールを使い胸郭のアライメントを整え、可動域を広げるエクササイズである『ソラコン※』をお伝えします。
※ thoracic conditioningの略

ストレッチポールに乗ることで胸椎は伸展します。その状態で肩甲骨を動かすことで、効果的に肩甲骨を動かすことができ、可動域拡大が見込めます。上半身のアライメントが崩れがちな現代人には必要なエクササイズです。

＝　講義内容　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　■　安全で効果的な指導方法
　■　実践練習
　■　使用禁忌に関して
　■　胸郭の動きのパターン
　■　講師によるデモ指導　
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【ベーシックセブン】
ストレッチポールを用いた全身のアライメント改善
基本的な使い方や、全身のアライメントを整える方法を学びます。
またストレッチポールの使用禁忌や使用時の注意点などもお伝えします。

【ペルコン】
骨盤・股関節のアライメント改善プログラム
ストレッチポールを使い骨盤、股関節のアライメントを整えるエクササイズである『ペルコン※』をお伝えします。
※ pelvic conditioningの略
　
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【　講師　】
脇坂大陽
　一般財団法人スポーツアライアンス代表理事
　トレーナーズアカデミープロデューサー
　JCCAマスタートレーナー・A級講師
　医療法人社団鎮誠会　顧問
　株式会社クラシオン　顧問

野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のトレーナーを経験。
年間１０００人以上のプロトレーナーの育成に携わり、１０年以上大学や専門学校でも教鞭を執る。教え子はJリーグ、プロ野球、Bリーグ、パラスポーツ団体、五輪金メダリストマネージャーなど日本のスポーツの第一線で活躍。またアメリカ、ドイツ、イタリア、ラオスなど世界のスポーツフィールドでも活躍する教え子たちも数多くいる。設立した財団ではスポーツ分野で起業を目指す若手起業家、学生起業家を包括的にサポートしている。