ストレッチポールの正しい使い方！４選！

スポーツ、医療、フィットネス現場で取り入れられるエクササイズ

【 ベーシックセブン 】
　10：00〜１3：00
再現性の高いアライメント改善方法

ストレッチポール®を使い全身のアライメントを整える内容をお伝えしていきます。

今回の内容は一番スタンダードで効果の出しやすいエクササイズ『ベーシックセブン』をお伝えします。

■　お伝えする内容
　◇　ストレッチポールの正しい使い方
　◇　安全で効果的な指導方法
　◇　実践練習
　◇　使用禁忌に関して

体幹の筋、アライメントを整える方法を学んでいただく３時間です。
※修了後には資格（JCCA-BIR）を発行し認定書を発行いたします。
　

■　ストレッチポールを使うメリット
ストレッチポールを使用することで様々なメリットがあります。
◇　胸椎の伸展による胸郭の可動性向上
◇　仙骨の後傾を促し骨盤を緩みの位置に誘導する
◇　セルフモビライゼーションの実施


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【 ベーシックセブンプラス 】
１４：００〜１５：３０
　
ベーシックセブンの応用方法をお伝えしていきます。

■　お伝えする内容
　◇　ベーシックセブンを解剖学から紐解く
　◇　効果を高める指導方法
　◇　ベーシックセブンプラスエクササイズの実施

ベーシックセブンの本質を紐解き、現場でクライアントに合わせて応用させるための内容です。
効果を高めるための声かけの実際や、各エクササイズごとの狙いを明確にしていきます。


■　ストレッチポールを使うメリット
ストレッチポールを使用することで様々なメリットがあります。
◇　胸椎の伸展による胸郭の可動性向上
◇　仙骨の後傾を促し骨盤を緩みの位置に誘導する
◇　セルフモビライゼーションの実施
　
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【 ペルコン 】
１５：４５〜１７：１５

再現性の高い骨盤・股関節のアライメント改善エクササイズ

この講座ではストレッチポール®を使い骨盤、股関節のアライメントを整えるエクササイズである【ペルコン※】お伝えしていきます。
※ pelvic conditioningの略


■　お伝えする内容
　◇　ストレッチポールと骨盤の関連性
　◇　骨盤の構造とリアライメントの方法
　◇　ペルコンの実施

骨盤周囲の筋、アライメントを整える方法を学んでいただく９０分です。
　

■　ストレッチポールを使うメリット
ストレッチポールを使用することで様々なメリットがあります。
◇　胸椎の伸展による胸郭の可動性向上
◇　仙骨の後傾を促し骨盤を緩みの位置に誘導する
◇　セルフモビライゼーションの実施

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【 ソラコン 】
１７：３０〜１９：００
再現性の高い胸郭のアライメント改善、ROM拡大エクササイズ

この講座ではストレッチポール®を使い胸郭のアライメントを整え、可動域を出すためのエクササイズである【ソラコン※】お伝えしていきます。
※ thoracic conditioningの略


■　お伝えする内容
　◇　ストレッチポールと胸郭の関連性
　◇　胸郭の構造とリアライメントの方法
　◇　ソラコンの実施

胸郭のアライメントを整え、低下しがちな可動性の向上のためのアプローチを学んでいただく９０分です。
　

■　ストレッチポールを使うメリット
ストレッチポールを使用することで様々なメリットがあります。
◇　胸椎の伸展による胸郭の可動性向上
◇　仙骨の後傾を促し骨盤を緩みの位置に誘導する
◇　セルフモビライゼーションの実施
　
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当日のセミナー内容
※１つのみの受講も可能です
ベーシックセブン
　１０：００〜１３：００
ベーシックセブンプラス（ベーシックセブンの応用）
　１４：００〜１５：３０
ペルコン（ストレッチポールでの骨盤アプローチ）
　１５：４５〜１７：１５
ソラコン（ストレッチポールでの胸郭アプローチ）
　１７：３０〜１９：００

全身をまんべんなく整えるベーシックセブンとその応用方法であるベーシックセブンプラス。
そして骨盤に特化したペルコン、胸郭に特化したソラコンを一緒に学んでいきたい方に大変おすすめです。
なかなかないシリーズですので合わせてご受講下さい。
　


【　講師　】
脇坂大陽
　スポーツアライアンス代表理事
　JCCAマスタートレーナー・A級講師
　Golden Age Project総代表　
　国士舘大学スポーツコンディショニング講座、公開講座講師

大学卒業後、コアコンを活用したパーソナルトレーニングスタジオを運営。姿勢を改善し、ボディラインを美しくすると全国からクライアントが訪れる。また運動による身体改善が評判となり６ヶ月で月間売上が給与の４倍を突破。
現在、１万人が利用するトレーナーのためのオンライン学習システムであるトレーナーズアカデミーのプロデューサーとしてオンライン学習の新しい可能性にも挑戦している。