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学会・研修会

オフライン(対面): 2025.08.27掲載

ひめトレ　骨盤底筋群エクササイズの実際

座位での行える運動療法

ひめトレを使い骨盤底筋群にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、骨盤底筋群からコア全体を安定させることも可能です。

そのためこのプログラムは高齢者の身体の悩みの解決だけでなく、ジャンプ動作や走動作の多いアスリートや運動愛好家にも喜ばれる内容です。（スポーツやトレーニングで、走ったりジャンプ動作の繰り返しで、内臓の重さ等で骨盤底筋群に負荷がかかり弱化したり、過緊張している場合があります。）

また産後、尿漏れや失禁を経験する方は多くいるので、座ったままできる産後の骨盤底筋ケアとしても実施可能な運動プログラムです。

高齢者や女性のクライアントが多い方や、アスリートや運動愛好家のトレーニング指導をする方にも学んでいただきたいプログラムです。

＝　講義内容　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　■　ひめトレの正しい使い方
　■　安全で効果的な指導方法
　■　指導の対象者と禁忌
　■　骨盤底筋群の基礎知識
　■　エクササイズ実践
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正しいひめトレの使い方を学び、安全で効果的な指導ができるようになります。

※修了後、日本コアコンディショニング協会から資格認定され、修了書が発行されます。

【　講師　】
谷春代

日本女子体育大学卒
体とこころのヘルスマネジメントHBC主宰

㈶日本コアコンディショニング協会
マスタートレーナー
　ひめトレディレクター
　 A級講師

㈶日本ビジョンクリエーション協会
　心理セラピスト/ファシリテーター
健康づくり支援チーム快体心咲代表