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New オンライン(WEB): 2024.04.09掲載

オンラインセミナー　体幹トレーニング編

体幹トレーニング
スポーツ現場でトレーナーに求められることは大きく２つ。

パフォーマンスアップと傷害予防です。

そのためには適切なコンディショニングとトレーニングを処方する必要があります。
このセミナーではパフォーマンスアップから傷害予防に効果的なコンディショニング方法とトレーニング方法を学んでいただけます。

様々なアプローチ方法がありますが、このセミナーでは特に必要とされる『体幹トレーニング』に特化してお伝えします。
どのようなスポーツでも大切になるのは体幹の安定性を引き出すことです。
身体がブレることでパフォーマンスの低下につながり、また傷害の原因ともなり得ます。
ここでは体幹部でも特に抗重力筋を中心にスタビライズさせ当たり負けしない体づくりにつながるエクササイズを学びます。

講義概要
(1)体幹、コアの定義
(2)体幹トレーニングの実際
(3)体幹トレーニングの注意点