十分に寝ているはずなのに疲れが抜けない。
休日に休んでも、なんとなく身体が重い。
忙しい日が続くと、呼吸が浅くなったり、気持ちまで落ち着きにくくなる。

このような疲れや不調は、単に「休む時間が足りない」だけではなく、身体が回復しにくい状態になっていることが関係している場合があります。

今回のセミナーでは、休養を「ただ寝る」「何もしない」として考えるのではなく、疲れをためにくくするための身体の整え方として整理していきます。

呼吸、自律神経、睡眠、日常の過ごし方をテーマに、忙しい毎日の中でも実践しやすい休み方の基本をお伝えします。

主な内容は以下の通りです。

・疲れが抜けにくくなる身体の状態
・休み方の基本的な考え方
・呼吸と自律神経の関係
・睡眠の質を整えるために大切なこと
・忙しい毎日でも取り入れやすいセルフケア
・疲れをためにくくする日常の過ごし方

専門的な内容も含みますが、一般の方にもわかりやすく、日常で実践しやすい形でお伝えします。

医療・リハビリ・運動指導に関わる方にとっても、ご自身のセルフケアや、クライアントへの生活指導・セルフケア提案のヒントとしてご参加いただけます。