アンビリカヨガ®︎ マインドウェルネス講座

オンライン(WEB): 2025.10.25掲載

PTOTのためのセルフケア習慣

【無料説明会】詳細はこちら https://seminar.umbilica-yoga.com/setsumeikai/
全国卒業生の活動紹介はこちら https://umbilica.jp/instructor/
大阪本部スタジオ https://umbilica-yoga.com
大阪・京都インストラクター（全員PTOTです）
PTOTのアンビリカヨガインストラクター養成講座 https://seminar.umbilica-yoga.com
卒業生フォローも充実しています。

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※こちらはアンビリカヨガ【専門特化講座】のご案内です。
ヨガやピラティスなどのボディワーク等をすでに他団体で学ばれた方は、こちらからの受講も可能です。
ご不明点はHPよりお気軽にお問い合わせください。無料説明会も行っております。

▶︎アンビリカヨガ養成講座HP
https://seminar.umbilica-yoga.com
▶︎【無料】講座説明会
https://seminar.umbilica-yoga.com/setsumeikai/
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【PTOTのマインドウェルネス講座とは？】

1度きりの人生、最期まで自分らしくめいっぱい楽しむ！
それを自分が体現し、周りに循環する！

健康を伝える私たちがそうあることは
最大の説得力！

ゆらぎに寄り添い
ありのままの自分戻り、満たす習慣づくり
生活の中でYogaを活かし、深める講座です。

ロジカルな私たちだからこそ探求して欲しい！

ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダでは
健康とは＼ありのままでそこにあること／
数値で判断して揃えるものではありません。

この講座では、自分の体験を大切にしています。
その体感はそれぞれに違って当たり前
自分に優しく、人に優しく
自分を愛し、多様性を認める。

自分を知り、ケアするための学びやWork、
Yogaや瞑想、ジャーナリング、腸活クッキングなど、自分のペースで実践し、この講座を通じて自分のごきげん習慣をみつける。
同じ想いを持ったほっとできる仲間のいる場所、サードプレイスを一緒につくっていきましょう。
あなたの幸せ、自由の形を探す旅。
その心地よさが、波紋のように広がりますように。
ありのままの自分に戻れる習慣のひとつとして
あなたの毎日にそっと寄り添う、そんな講座になれたら嬉しいです。

【講座プログラム】
・マインドウェルネス
　価値観を知る・瞑想と脳科学
・アーユルヴェーダの基本のき
　ディナチャリア・アーユルヴェーダ心理学
・腸で脳を整える栄養学
　腸内環境・睡眠・栄養学
・ごきげん習慣
　ストレスリリース・ジャーナリング・マイルーティン

【こんな方におすすめ！】
・ついつい頑張りすぎてしまう方
・ストレスや感情と上手く付き合い、穏やかに過ごしたい方
・人と比べるを卒業して、自分に自信を持ちたい方
・自分を好きになり、自分らしさを大切にしたい方
・瞑想は苦手だけど、チャレンジしてみたい方
・自分の可能性を広げ、人生を豊かにしたい方

【受講生の声】
・2ヶ月という時間をかけ体験し、こんなにも自分に意識を向けるする中で、いろんな気づきや学びがあって楽しかった。
・じっとしているのが苦手で瞑想にも苦手意識があったが、ずっと忙しい頭がすーっと静まる感覚があり、自分にはこれが必要だったんだなぁと気づいた。
・自分が何を心地良く感じ、何を不快に感じるのか、自分と向き合う時間が増えた。
・人生の大きな出来事があったが、この講座を通し、自分に寄り添い、ケアしていくことで立ち直りが早くなった。
・毎日続けられる習慣ができて、上手くいかない時も自分に優しく許せるようになった。
・終了後も集まれる場があって、このメンバーと出会えてよかった。
・なにもできない日があっても、また戻ってこれるお守りと、素敵な仲間ができた。

【詳細】
全10時間（アーカイブ可）
・初回・最終回 2時間×2コマ
・1.5時間×4コマ

⚫︎会場　
zoom 定員5名
講座期間中〜講座終了後1ヶ月間アーカイブ視聴可

⚫︎受講料　
55,000円（税込、修了証付）

＜アンビリカヨガ®︎卒業生限定価格＞
　5,000円割引
　個別フォローアップ1時間プレゼント

＜特典＞
　定期開催サットヴァサンガ参加無料
　毎週届く瞑想動画
　アファメーション・ヨガニードラの限定動画
　感情デットクス日記フォーマット
　私のお気に入りの品詰め合わせ

ご縁あるみなさまと一緒に
学び成長していけることを楽しみにしております。