パーソナルトレーナーやインストラクターとして日々現場に立つ中で、
40代〜60代以上のミドル・シニア層、あるいは高齢のクライアントから、
このようなお悩みを相談されたことはありませんか？
「最近、健康診断の結果でコレステロールや血圧が高めって言われて、食事制限しなきゃいけないかも…」
「昔に比べて脂っこいものが胃に溜まるようになって、お肉や魚を食べる量が減ってきたんだよね」

食事は人生における楽しみの一つ！
好きな物を美味しく食べられる、いつまでも元気に動けるためには
胃腸も筋肉も衰えにくい身体づくりが大切です。

運動の指導だけでなく、こうした日常の「食事」や「身体の変化」に関する疑問に、
自信を持って的確なアドバイスができているでしょうか？

今回の勉強会では
大学・専門学校でも講師を務めるほか、病院や公共機関での栄養指導、料理教室などで幅広く食事と栄養に関わって活動している
【公認スポーツ栄養士】の牛島千春 氏を講師とし、

生活習慣病やフレイルなど加齢に伴う身体の変化を理解し、食事チェック法や
体のサインの見方、運動効果を高めるための食事ポイントなど
現場指導で生かせる内容をお伝えします。

◯内容
◆加齢に伴う体内の変化と消化吸収の影響
◆運動しても筋肉が減る！？肥満より注意すべき「痩せ」
◆現場で使える！簡単な食事チェック法
◆見逃してはいけない「身体のサイン」の見方
◆トレーニングの効果を最大限に高めるための食事のポイント