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学会・研修会

オフライン(対面): 2026.06.04掲載

食べたいものを食べ続けるための食事・栄養講座　〜制限を出さない食生活〜

生活習慣病やフレイルなど加齢に伴う身体の変化を理解し、食事チェック法や体のサインの見方、運動効果を高めるための食事ポイントなど現場指導で生かせる内容をお伝えします。

過去のセミナーの様子①
過去のセミナーの様子②

パーソナルトレーナーやインストラクターとして日々現場に立つ中で、
40代〜60代以上のミドル・シニア層、あるいは高齢のクライアントから、
このようなお悩みを相談されたことはありませんか？
「最近、健康診断の結果でコレステロールや血圧が高めって言われて、食事制限しなきゃいけないかも…」
「昔に比べて脂っこいものが胃に溜まるようになって、お肉や魚を食べる量が減ってきたんだよね」

食事は人生における楽しみの一つ！
好きな物を美味しく食べられる、いつまでも元気に動けるためには
胃腸も筋肉も衰えにくい身体づくりが大切です。

運動の指導だけでなく、こうした日常の「食事」や「身体の変化」に関する疑問に、
自信を持って的確なアドバイスができているでしょうか？

今回の勉強会では
大学・専門学校でも講師を務めるほか、病院や公共機関での栄養指導、料理教室などで幅広く食事と栄養に関わって活動している
【公認スポーツ栄養士】の牛島千春氏を講師とし、

生活習慣病やフレイルなど加齢に伴う身体の変化を理解し、食事チェック法や
体のサインの見方、運動効果を高めるための食事ポイントなど
現場指導で生かせる内容をお伝えします。

◯内容
◆加齢に伴う体内の変化と消化吸収の影響
◆運動しても筋肉が減る！？肥満より注意すべき「痩せ」
◆現場で使える！簡単な食事チェック法
◆見逃してはいけない「身体のサイン」の見方
◆トレーニングの効果を最大限に高めるための食事のポイント