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New オフライン(対面): 2026.04.06掲載

【ひめトレⓇ初級編】５つの骨盤底筋エクササイズ指導法　～JCCA認定ひめトレベーシック～

～女性やシニアのトラブルはもちろん、男性やアスリートも即効果を実感！～

小さいながらも、重要な働きをしている骨盤底筋群。
具体的には、「姿勢の安定化」「呼吸との連動」「骨盤内臓器の保持」「排泄生殖」などの役割を担っています。

ですが、”感覚が分かりづらい、イメージしづらい” といった理由から
アプローチが難しいという課題がありました。

もし、誰でも簡単にアプローチができるとしたら、
たった5分間で運動が苦手な方にも高齢者にも骨盤底筋群の感覚を共有できたら、
指導の幅がぐっと広がると思いませんか？

そんな願いを叶えるのが、ひめトレエクササイズです。

ひめトレを活用した基本エクササイズ「ひめトレファイブ」を行うことで、
意識をしづらい骨盤底筋群に対して、安全で簡単にアプローチできます。

キーワードは ”感覚入力” 。
セミナーを通じて、医療現場〜アスリートのコンディショニングにも活用されている
画期的なエクササイズをたった 3 時間で指導できるようになります。