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2023.12.01

【スポはじ】～スポーツはじめました～障害のある私がスポーツで心も体もすっきりした理由 ― 東京都

東京都では、障害のある人にスポーツをはじめるきっかけを提供するため、当事者にスポーツをはじめてからの実際の経験談をお話いただき、動画を作成しています。

障害のある人のスポーツって、パラリンピックなど大会に出場するようなアスリートや、運動が好きな人がやるものだと思っていませんか。ところが、ウォーキングや散歩、ストレッチや体操、レクリエーションなど気軽に体を動かすこともスポーツになります。

東京都では、障害の種別ごとに障害のある人の体験談（スポーツを始めた理由、健康面だけでないスポーツの良さ等）や、有識者が提示するスポーツのメリットなどを紹介する動画「スポはじ」を公開しています。

理学療法士、作業療法士、言語聴覚士といったリハビリテーションに関わる皆さんにご覧いただき、患者の皆さんのモチベーションアップ等に、ぜひ活用してください。

◎YouTubeにて公開中の動画から4種類をご紹介します。

聴覚障害のある人編

肢体不自由のある人編

発達障害のある人　編

ご家族や支援者編

その他、視覚障害のある方編、内部障害のある方編、知的障害のある方編、精神障害のある方編もYouTubeで公開中です。
是非ご覧ください。

★スポーツをはじめたいときは★

—パラスポーツ関連情報のご案内—
◎自宅で簡単にできる
～えらべる！かんたん！～「健康運動プログラム」
障害のある人などが自宅や福祉施設など身近な場所で気軽に取り組めるストレッチや運動の動画です。
https://tsad-portal.com/movie-exercise-program/

◎外で気軽にスポーツを始められる
TOKYOユニバーサルウォーキング
バリアフリーに配慮したコースで障害のある方もない方も気軽にウォーキングを楽しめます。
https://www.tokyo-universal-walking.tokyo/

◎様々なスポーツにチャレンジ
都立特別支援学校活用促進事業　体験教室
障害の有無に関わらず誰でも参加できるパラスポーツやスポーツ・レクリエーションの体験教室を実施しています。
https://www.tef.or.jp/business/school/event/

◎スタッフのサポートで自分に合ったスポーツを見つける
東京都障害者総合スポーツセンター、東京都多摩障害者スポーツセンター
体育館やプールなど様々な施設でスポーツを楽しめます。また、運動が初めての方でも安心してスポーツができるようスポーツ支援スタッフがサポートしています。
https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/sportsforthedisabled/entranceToSportsForTheDisabled.html

◎障害のある人のスポーツに関する情報を探す
TOKYO障スポ・ナビ
公共スポーツ施設のバリアフリー情報や、スポーツ教室の開催情報をはじめ、障害のある人のスポーツに関する様々な情報を掲載しているポータルサイトです。
https://tokyo-shospo-navi.info/

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